Musculation

Le CrossFit est une méthode d’entrainement qui repose sur l’enchainement d’exercices fonctionnels variés à haute intensité relative. Cela signifie qu’il est adapté à la capacité maximale de chacun. Ce type de sport utilise des mouvements basés sur des activités courantes telles que la gymnastique, l’haltérophilie et l’endurance. Il consiste aussi à améliorer les compétences physiques. […]

Si vous avez déjà pratiqué un sport intense comme le crossfit ou une longue course à pied, vous avez sans doute déjà fait l’expérience désagréable d’ampoules aux pieds. Ces petites blessures bénignes, souvent dues à des frottements répétés entre la peau et une chaussure ou une chaussette, peuvent néanmoins devenir très douloureuses et gênantes. Dans […]

S’élancer dans l’univers de la remise en forme peut parfois être intimidant. Naviguer entre le tapis de course, les poids libres et les rameurs peut sembler un défi de taille pour les débutants. Vous vous demandez peut-être comment vous adapter à ce nouveau monde ? Ne vous inquiétez plus, nous sommes là pour vous aider. […]

Vous avez décidé de vous mettre à la musculation, mais vous ne savez pas par où commencer ? C’est parfait, vous êtes au bon endroit. Dans ce guide, nous allons vous donner des conseils pour démarrer du bon pied. Vous apprendrez comment organiser vos séances, quels exercices privilégier, comment gérer votre alimentation et votre repos. […]