Si vous avez déjà pratiqué un sport intense comme le crossfit ou une longue course à pied, vous avez sans doute déjà fait l’expérience désagréable d’ampoules aux pieds. Ces petites blessures bénignes, souvent dues à des frottements répétés entre la peau et une chaussure ou une chaussette, peuvent néanmoins devenir très douloureuses et gênantes. Dans […]
Conseils pour vos premiers pas dans une salle de sport
décembre 22, 2023
S’élancer dans l’univers de la remise en forme peut parfois être intimidant. Naviguer entre le tapis de course, les poids libres et les rameurs peut sembler un défi de taille pour les débutants. Vous vous demandez peut-être comment vous adapter à ce nouveau monde ? Ne vous inquiétez plus, nous sommes là pour vous aider. […]
Guide du débutant en muscu : conseils pour démarrer du bon pied
décembre 22, 2023
Vous avez décidé de vous mettre à la musculation, mais vous ne savez pas par où commencer ? C’est parfait, vous êtes au bon endroit. Dans ce guide, nous allons vous donner des conseils pour démarrer du bon pied. Vous apprendrez comment organiser vos séances, quels exercices privilégier, comment gérer votre alimentation et votre repos. […]
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